Dette er målene for 2015:

  • Fortsatt skadefri
  • Knebøy over 110
  • Frontbøy over 90
  • Pushpress over 50
  • Rykk over 50
  • Støt over 70

Den første kan jeg ikke krysse av før 31.12.2015, men setter alle gode krefter inn på at jeg kan det.

Jeg er veldig spent på knebøy. Med tanke på at jeg ikke har hatt fremgang i bøy på 3 år, og at min nåværende 1RM er 95 kg, kan man tenke seg til at jeg ved starten av året begikk en liten hybris ved å forvente en pers på over 15 kg. Men det dreier seg om å ta en avgjørelse, tenke at nok er nok, nå er det jeg som bestemmer. I forrige uke tok jeg 3 reps på 95 kg. I dag tok jeg 2 reps på 100 kg. Neste uke er det deload, og uka etter det det 1RM i både frontbøy og knebøy. Jeg er på vei mot målet. Jeg har de siste 2 ukene lagt joggeskoene på hylla, og jeg kommer ikke til å løpe før 1RM er utført i begge øvelser. Være snill med bena nå!

Jeg skal innrømme at det ikke er noe som tilsier at min pushpress endrer seg nevneverdig foreløpig, da jeg ikke har det jevnlig på programmet. Det skal settes i system fra og med mandag. Nei, tirsdag.

Årsmål i rykk: Utført på trening. Men det må gjøres på stevne for å kunne krysses av.

Jeg er rævva i støt. Har 61. Men faen heller. Det bør være større forskjell på rykk og støt.

Reklamer